在当今竞技体育日益激烈的背景下，训练干预成为了提高运动员竞技水平的重要手段，过度训练干预却可能给运动员带来负面影响，甚至导致运动员的健康受损，本文旨在探讨过度训练干预的危害以及如何合理把握训练干预的度，以促进运动员的健康发展。
过度训练干预的危害
1、生理方面的危害
过度训练干预可能导致运动员生理方面的过度疲劳、免疫力下降、内分泌失调等，长期过度疲劳容易导致肌肉、关节等运动损伤，甚至引发慢性疼痛，免疫力下降则可能使运动员容易受到疾病的侵袭，影响训练和比赛状态，内分泌失调则可能导致运动员的生理机能紊乱，影响运动表现。
2、心理方面的危害
过度训练干预还可能对运动员的心理造成负面影响，长期的高强度训练可能导致运动员产生焦虑、抑郁等心理问题，甚至引发心理疲劳，过度训练干预还可能使运动员对比赛产生过度的压力，影响比赛表现。
如何合理把握训练干预的度
1、科学制定训练计划
合理的训练干预应基于科学的训练计划，教练和运动员应根据运动员的实际情况，制定个性化的训练计划，确保训练负荷与运动员的体能、技术水平相匹配，训练计划应具有灵活性，能根据运动员的实际情况进行调整。
2、合理安排休息与恢复
过度的训练会导致运动员的疲劳积累，因此合理安排休息与恢复至关重要，教练和运动员应重视休息与恢复，确保运动员得到足够的休息，以恢复体力和精力，合理的营养补充和拉伸放松也是促进恢复的重要手段。
3、关注运动员的身心健康
教练和运动员应关注运动员的身心健康，及时发现并解决问题，在训练过程中，教练应关注运动员的情绪变化，及时沟通，帮助运动员调整心态，定期进行身体检查和心理评估，确保运动员的身心健康状况良好。
应对过度训练干预的措施
1、加强监管与评估
相关部门应加强训练干预的监管与评估，确保训练干预的科学性和合理性，对于存在过度训练干预的情况，应及时进行纠正和调整。
2、提高教练员的素质和能力
教练员是训练干预的直接实施者，提高教练员的素质和能力至关重要，相关部门应加强对教练员的培训和教育，提高教练员的专业知识和技术水平，确保教练员具备科学制定训练计划和合理实施训练干预的能力。
3、加强运动员的自我保护意识
运动员应加强对自身健康状况的关注和保护，增强自我保护意识，在训练过程中，如发现身体不适或过度疲劳等情况，应及时向教练反映，寻求帮助，运动员应学会调整心态，保持积极的心态面对训练和比赛压力。
过度训练干预是一把双刃剑，既可能提高运动员的竞技水平，也可能给运动员带来身心损害，合理把握训练干预的度至关重要，教练、运动员和相关部门应共同努力，科学制定训练计划，合理安排休息与恢复，关注运动员的身心健康，加强监管与评估，提高教练员的素质和能力，加强运动员的自我保护意识，以促进运动员的健康发展。